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按摩身体3个部位,让血管畅通无阻!

时间:2019-09-19 14:09来源:未知 作者:admin 点击:
血管堵了,血液运行就会受到影响。多数人以为,堵住血管的原因是毒素和废弃物,其实,真实的原因却是我们常吃的脂肪类食物引起。 例如,胆固醇如果长期滞留血管,就容易造成动
血管堵了,血液运行就会受到影响。多数人以为,堵住血管的原因是毒素和废弃物,其实,真实的原因却是我们常吃的脂肪类食物引起。
 
例如,胆固醇如果长期滞留血管,就容易造成动脉血管斑块。假如这种斑块破裂,就容易形成血栓,最后引发心肌梗死、脑梗等相关疾病。对于血管堵塞,日常可以养成一些小习惯帮助疏通血管。
 
 
1、按摩小腿
 
小腿,就是人体大动脉必经之处,如果能够平时多按摩这个部位,可以促进腿部血液循环,避免脂类物质堆积在血管之中。
 
 
2、转膝盖
 
这个动作可以增强腰部、膝盖、踝关节的灵活度,帮助血液循环并减少静脉压迫。在增强腿部肌肉力量的同时,转膝盖还有助于预防下肢静脉曲张。但是,番茄医生提醒,对于一些患有关节炎的中老年人,应避免做这个动作,否则可能加重关节炎。
 
 
3、转脚踝
 
主要针对人体穴位,以早晚各做1次,每次30秒,脚尖着地。脚踝的穴位是人体气血中枢,如果可以适当每日运动,可以帮助血液循环,起到预防肠胃病。
(责任编辑:admin)
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